Почему важно заниматься спортом?
Вы, наверное, заметили, что для одних людей не страшна никакая эпидемия гриппа, для других – даже слабый ветер вызывает болезнь. Способность противостоять болезням одна из составляющих здоровья.
Согласно современным представлениям, здоровье человека определяется гармоничностью его физического развития, функциональным состоянием организма и, прежде всего, его резервными возможностями сердечно-сосудистой системы, устойчивостью к действию неблагоприятных факторов.
Так что такое резерв организма? Резерв организма определяется как разность оценки уровня работоспособности организма человека при максимальной нагрузке минус уровень его состояния в покое. Приведем пример: сердце человека в состоянии покоя за минуту перекачивает около 4-5 литров крови. При нагрузке (например, при беге на 3 км) потребность организма в кислороде, а, следовательно, и в притоке крови сильно возрастает. Объем крови, которое сердце, способно перекачать за минуту, может увеличиться до 20 л., т.е. такое сердце располагает 5-ти кратным резервом. А зачем нужен такой резерв в жизни человека? Человек тяжело заболел. Температура поднялась до 40 градусов. Потребность в кислороде возросла в два раза. При пятикратном резерве сердце справится с такой нагрузкой без напряжения. У нетренированного сердца такого резерва нет. Уже через несколько минут органы, и ткани тела окажутся в тяжелом кислородном голодании.
Резервами обладают все системы организма и тем большими, чем больше подвергаются тренировке. Установлена закономерность: жизнью организма, его ростом и его развитием правит двигательная активность. Двигаясь, организм и восполняет израсходованное. Он старается не просто «добрать» недостающее, а обязательно накопить больше, чем истратил. (академик Аршавский И.А.)
Поэтому в эпоху компьютерных и инновационных технологий систематические занятия спортом приобретают особую актуальность, являясь залогом здоровья!
